眠りの大辞典

☆☆アロマテラピーについて☆☆
アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法である。
　■目的
　　1. リラクセーションやリフレッシュに役立てる
　　2. 美と健康を増進する
　　3. 身体や精神の恒常性の維持と促進を図る
　　4. 身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す

アロマテラピーにはエッセンシャルオイル(植物からとれる芳香を持った揮発性物質)が使われます。一番簡単なのは、オイルを数滴おとしたティッシュやハンカチを枕もとに置く方法。ほどよい香りがリラクゼーション効果を高めてくれます。湯船にたらしてアロマバスにしたり、アロマテラピー専用のアロマポットやアロマライトなども市販されているので、いろいろな使い方があります。

オイルを使うのが面倒という人には、アロマキャンドルもおすすめ。ほのかな明かりと香りを手軽に楽しむことができます。香りは好みに個人差があるので、購入する際は、実際に試してみて自分が一番リラックスできる香りを見つけるといいと思います。

☆☆☆心地よい眠りのために…おすすめの香り☆☆☆
　■ラベンダー
　　甘く、どこか心がやすらぐ香りは神経の緊張、不安を和らげて安眠を誘う効果が
　　あります。 心配事、イライラ事があってなかなか眠れないという人におすすめ。
　■カモマイル
　　リンゴのような香りがリラックスを促します。
　　不安、怒り、緊張などを鎮静させ、不眠症にも効果があります。
　■ネロリ
　　オレンジの花から抽出した香りは、香水の香り付けにも使用されています。
　　うつ状態やストレスを減少させて、平和で幸福な気持ちにさせてくれます。
　■ゼラニウム
　　バラのような甘さで、どちらかといえば女性向きの香り。
　　不安やうつ状態を鎮めて、心のバランスを取ってくれます。
　■マジョラム
　　ややスパイシーなハーブ調の香りで、どちらかといえば男性好みの香り。
　　精神を沈めてストレスを改善してくれます。 　
　■オレンジ
　　オレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りが、緊張をほぐし、幸せな気分に
　　させてくれます。落ち込んだ気分をとり払って、リラックスを促します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜参考：快眠推進倶楽部＞

なんだかおしゃれな匂いがしてきませんか？
私の持っている物はアロマオイルをたらした皿の下にキャンドルを置けるようになっていて、蒸発させるタイプのものでした。キャンドルのゆらゆら揺れる明かり自体ですっかり夢心地なのに、更にアロマの香りでノックアウト。また今日もアロマテラピーを楽しみつつ眠りにつきたいと思っております。

みなさん、少しリッチな気分を味わうと共に深い眠りで癒されましょう♪
簡単なアロマで自宅がいきなり癒しの空間に変わること間違いなしです。